Tag Archives: stress

De toverkracht van magnesium

De toverkracht van magnesium Vaak krijg ik mensen met verkrampte en verharde spieren op mijn massagetafel. Zelf kun je de meest voorkomende oorzaak – stress – zelf wegnemen. En er is een soort ‘tovermiddeltje’ dat veel klachten kan verminderen of oplossen: magnesium. Hier wat goede informatie, vrij via deze site en een artikel van Caroline Overzier: […]

Antidepressiva: to slik or not to slik?

Depressie, ziekmakende stress en burn-out, het zijn in deze tijd tamelijk normale woorden voor ‘ziektes’ waarmee jaarlijks duizenden mensen te maken hebben.  Antidepressiva. Uiteraard bestaan er echte geestelijke kwalen die je ervan weerhouden om een normaal, lekker leven te leiden. Het is dan zaak om (liefst holistische) doktoren te raadplegen en wellicht tijdelijk medicijntherapie toe te passen. Maar […]

Omdat je het waard bent…

Omdat je het waard bent. Tijdens reunies van – bijvoorbeeld – de middelbare school valt het op: de een herken je bijna niet omdat diegene zo extreem verouderd is, terwijl een ander er eeuwig jong uit blijft zien. Mij wordt vaak gevraagd naar mijn ‘geheim’ van er jong uitzien. Behalve ‘goede genen’ zijn daar volgens mij een aantal zaken […]

Lekkerder werken? Drie Mindfulness-tips die dat doen!

Zijn boek ‘Doorzoek jezelf’ prijkt hoog op de Amerikaanse bestsellerlijsten en niet voor niets. Google’s Chief Happiness Officer, Chade-Meng Tan, maakte vele medewerkers van het miljoenenbedrijf tevredener en productiever.  Zijn motto: “Calming the mind has the effect of calming the body as well.” Hier drie mindfulness tips die Tan iedere werknemer en ondernemer aanbeveelt: 1. […]

‘Effe zitten’ – de meditatie basics

Onlangs kwam ik Effe Zitten tegen. Fysio-, en haptotherapeut Han Luyckx schetst in dit boekje, dat de subtitel ‘Beter functioneren door te mediteren’ meekreeg, op zeer toegankelijke, luchtige manier hoe je kunt beginnen met mediteren, zodat je meer afstand neemt van je gedachtenstroom en zodoende je lijf beter kunt ‘bewonen’. Daarnaast bespreekt hij ook de valkuilen die je tegen kunt komen. Wat mij betreft was het […]