Tag Archives: gezondheid

Strand is echt gezond!

Ik gebruik het al jaren als recept voor gezondheid: weer of geen weer, minimaal 3x per week strand! Onderzoek heeft nu uitgewezen dat mensen die aan de kust leven ook inderdaad gezonder zijn dan wie in het binnenland woont. Uit een recente studie van onderzoekers aan de Britse universiteit van Exeter blijkt dat wie dichter bij de zee woont, […]

Beweeg! Je lichaam vraagt erom

Uiteraard is er altijd wel een reden om niet te gaan sporten of bewegen. Hier de vier meest genoemde ‘smoezen’, en de remedie: 1. Ik ben moe. Van regelmatig sporten krijgt je lichaam een steeds beter conditie zodat je uiteindelijk juist extra energie krijgt. Mensen die sporten zijn over het algemeen zowel fysiek en mentaal sterker. Na 20-30 minuten […]

Inspiratie voor yoga-lovers

Waar yoga voorheen vooral in de geitenwollensokkenhoek zat, daar maakt het nu een superontwikkeling door. Er zijn enorm veel verschillende soorten zodat je kunt kijken welke het best bij je past. Ik volg al een paar jaar Iyengar yoga-lessen en dat doet veel voor de lenigheid. Het wordt vaak vergeten, maar lenigheid is – behalve […]

Werken aan je weerstand

In deze donkere, kille tijd van het jaar is het met de weerstand vaak wat minder gesteld. Virussen steken de kop op, ontstekingen genezen minder snel en we voelen ons massaal wat slapper.   Tover-booster Het eerste waar je dan aan denkt is: eet ik wel gezond genoeg? Krijg ik wel genoeg beweging en frisse […]