Tag Archives: gezondheid

De voordelen van Chiazaad

Sinds een paar jaar schep ik vaak een eetlepel Chiazaadjes in mijn musli, die ik overigens zelf samenstel uit verschillende noten, zaden en havervlokken en aanmaak met kokosnoot-yoghurt. Deze zwart-grijs-bruine zaadjes komen van de Chiaplant (Salvia Hispanica) die verwand is aan de Mexicaanse muntplant. De zaadjes lijken een beetje op maanzaad, hebben een heel neutrale smaak […]

Boekbespreking: Eet jezelf mooi!

Tot mijn grote vreugde verschijnen er steeds meer boeken op de markt over goede, voedzame voeding die mij aanspreken. Een voorbeeld daarvan is het boek ‘Eating for Beauty’ door David Wolfe dat er nu ook in Nederlandse uitgave is. Op de achterflap zegt de auteur het prachtig: ‘Jezelf goed voeden is een kunst. Het is […]

Antidepressiva: to slik or not to slik?

Depressie, ziekmakende stress en burn-out, het zijn in deze tijd tamelijk normale woorden voor ‘ziektes’ waarmee jaarlijks duizenden mensen te maken hebben.  Antidepressiva. Uiteraard bestaan er echte geestelijke kwalen die je ervan weerhouden om een normaal, lekker leven te leiden. Het is dan zaak om (liefst holistische) doktoren te raadplegen en wellicht tijdelijk medicijntherapie toe te passen. Maar […]

De voordelen van tarwegrassap

Nee, het is geen kattengras wat je daar op tafel ziet staan. Dit gras is voor ons! Tarwegrassap is puur sap dat onttrokken wordt uit jong tarwegras. Ons verteringsstelsel is er niet op gemaakt om gras te kunnen verteren, maar het sap uit het gras juist wel. Een dagelijkse dosis van een half glas tarwegrassap […]

Uit liefde voor onze borsten

We nemen ze – tenzij ze ‘ziek’ zijn – meestal als een vanzelfsprekend lichaamsdeel aan en vaak worden ze in veel te kleine BH’s gepropt. De vrouwelijke borst. Ze verdienen veel meer lof dan wij ze geven. Volgens een onderzoek van Hunkemoller draagt 80% van de Nederlandse vrouwen zelfs een verkeerde maat BH. Door actrice Angelina Jolie, […]

Groene booster

Sap van jonge gerstebladeren: het is een behoorlijk hot topic momenteel bij mensen die graag gezond willen leven. Daarom probeerde ik onlangs Green Magma: gerstebladersap in poedervorm. Ik deed steeds een stick door mijn groenteshakes om ze nog gezonder te maken. Of ik dronk het vermengd met water voorafgaand aan een maaltijd. Omdat ik al heel […]

Geef het op voor meer Geluk

‘Gelukkig zijn’ dat is wat veel mensen antwoorden als hen gevraagd wordt wat ze willen in het leven. Hoewel Nederlanders tot de gelukkigste volkjes van Europa behoren – we geven het leven gemiddeld een 7,7 – zijn er nog wel zaken waardoor we er een 10 van kunnen maken. Niet door dingen te doen, te kopen of […]

Hoe gezond is soja eigenlijk?

In de afgelopen jaren was ik een enorme fan van producten op sojabasis. Als ontbijt at ik vaak sojayogurt (yofu) met zelfgemaakte havermout-musli met noten, zaden en fruit en ook stonden bio-hamburgers en andere vleesvervangers op soja-basis regelmatig op mijn menu. Daarom was ik enigszins onthutst toen ik las dat bepaalde sojaproducten juist helemaal niet […]

Wat sauna met je doet

De sauna: ik geniet er graag van, vooral nadat ik gesport heb. Ik voel me er altijd lekker loom en relaxt, mijn spieren voelen soepeler en ik slaap daarna als een blok.Dit is wat de sauna met je doet: -Na een minuut of zes – dit is ook de minimale tijd dat je in de sauna door […]

Wandelen verlengt je leven

Goed nieuws voor de wandelaars onder ons: dagelijks een rondje draaien van twintig minuten kan je leven al met zeven jaar verlengen. Sterker nog, de onderzoekers kwamen er zelfs achter dat tien minuten wandelen per dag je leven al aanzienlijk kan verlengen. Amerikaanse wetenschappers van verschillende instituten in Boston vertellen dit deze week in PLOS Medicine. […]