Veel producenten van eetwaren willen ons graag doen geloven dat hun producten ‘gezond’ zijn. Misschien is dit een goede eyeopener om eens heel kritisch te kijken naar wat je nu precies in je mond stopt. Onthoud: je bent wat je eet. Hier een Top 6 van producten die je liever wilt schrappen van je boodschappenlijstje, […]
Tag Archives: gezond eten
Wat suiker doet met je lichaam
Wat suiker doet met je lichaam? Deze documentaire legt het allemaal uit. Neem er de tijd voor, en pas je eetstijl aan. Echt, het loont.
Boekbespreking: Superfoods in je dagelijks leven
Dit bijzondere boek ‘Superfoods in je dagelijks leven’ van Jenny Bor en Thorsten Weiss heb ik al een tijdje in huis, ik lees er zeer regelmatig in en pas veel van de superfoods toe in de groene smoothies die ik een aantal keer per week maak. De schrijvers roeren op tamelijk confronterende wijze onderwerpen aan […]
Lekkere trek? Houd je bloedsuikerspiegel in check!
Je hebt er misschien wel eens van gehoord: de bloedsuikerspiegel. En nee, die is niet alleen belangrijk voor diabetici, maar ook voor mensen die diabetes willen voorkomen. Iedereen dus! Na het eten van iets zoets – koek, snoep, gebak, alles met suiker – of een grote hoeveelheid snelle koolhydraten zoals een bord pasta of een […]
Glutenvrij eten? Luister naar je eigen lijf!
Op LinkedIn raakte ik verwikkeld in een gigantische ‘discussie’ over het weglaten van gluten (tarwe) en wat dat voor je gezondheid kan betekenen. Er waren ‘voedingswetenschappers’ die meenden dat ik op dit blog niet mag zeggen dat ik hier baat bij heb, omdat ik niet zeker zou weten of de afname van mijn klachten wel […]
Is dik zijn je eigen schuld?
Is het je eigen schuld als je te dik/ ongezond bent? Die vraag kwam vorige week ergens bij me binnen. Ik bedacht daarbij dat het antwoord tweeledig is: ja en nee. Om met die laatste te beginnen haal ik er even een cijfertje bij. Volgens onderzoek lopen er anno 2014 inmiddels maarliefst 6.5 miljoen Nederlanders […]
Ben jij ook al aan de bijenpollen?
Ik had er al veel over gehoord, mede dat ze je energielevels enorm kunnen boosten, dus het werd tijd om zelf aan de bijenpollen te gaan. Eerst eens opgezocht hoe je die gele korreltjes eigenlijk het beste kunt nuttigen: het blijkt dat ik ze gewoon door mijn toch al van superfoods bol staande cocosnoot-yoghurt musli […]
Wat je lichaam echt wil zeggen als je zin hebt in chocolade
Veel vrouwen snakken gewoon naar chocolade als ze ongesteld moeten worden. Dit soort ‘verslavingen’ hebben een heel fysieke reden. Het is in feite een seintje van het lichaam dat het behoefte heeft aan bepaalde voedingsstoffen. Je kunt de ‘slechte’ voeding vrij simpel vervangen door dingen die je lichaam echt nodig heeft. Hier een herkenbaar lijstje […]
Boekbespreking: Eet jezelf mooi!
Tot mijn grote vreugde verschijnen er steeds meer boeken op de markt over goede, voedzame voeding die mij aanspreken. Een voorbeeld daarvan is het boek ‘Eating for Beauty’ door David Wolfe dat er nu ook in Nederlandse uitgave is. Op de achterflap zegt de auteur het prachtig: ‘Jezelf goed voeden is een kunst. Het is […]
Antidepressiva: to slik or not to slik?
Depressie, ziekmakende stress en burn-out, het zijn in deze tijd tamelijk normale woorden voor ‘ziektes’ waarmee jaarlijks duizenden mensen te maken hebben. Antidepressiva. Uiteraard bestaan er echte geestelijke kwalen die je ervan weerhouden om een normaal, lekker leven te leiden. Het is dan zaak om (liefst holistische) doktoren te raadplegen en wellicht tijdelijk medicijntherapie toe te passen. Maar […]