Verhoogde bloeddruk, darmproblemen, hoofdpijn: stress is de grootste killer van de westerse wereld. Het veroorzaakt allerlei (op termijn ernstige) kwalen. Maar wat de meeste mensen weerhoudt van een relaxtere leefstijl is dat ze denken dat er meteen grootste dingen moeten worden veranderd om spanning te verminderen. Terwijl het juist vaak de schijnbaar kleine dingen zijn […]
Tag Archives: anti-stress
Anti-stress: luisteren naar de stem van je hart
Hartslag, ademhaling en bloeddruk: het zijn autonome functie die het ook ‘doen’ als je er niet aan denkt. Toch weten we inmiddels dat we ons autonome zenuwstelsel tot op zekere hoogte gericht kunnen beïnvloeden: biofeedback. Ervaar je oprecht positieve gevoelens, dan heeft dat een gunstige invloed op de wisselwerking tussen hart en hersenen. Bij het […]