EHBO bij Keuzestress

In onze drukke consumptiemaatschappij is relaxt leven vooral afhankelijk van de keuzes die je maakt. Hier wat handvatten:

Stel jezelf deze drie vragen:

1. Wat denk ik? Onderzoek je gedachten en kijk ernaar,  zonder oordeel. Wees je bewust van je gedachtepatronen, meestal komen ze steeds weer terug als een paardje op de draaimolen.

2. Wat voel ik? Verplaats je aandacht naar je lijf. Zijn je schouders verkrampt, heb je een steen op je maag en voel je je klein of juist groot?

3. Wat wil je echt? Wat zijn je verlangens, wat zegt je hart, wat wil je meemaken, wat wil je gedaan hebben?

Daarnaast zijn ook deze twee zaken goede hulpmiddelen bij het maken van keuzes:

Kom in beweging. Al ga je maar een half uurtje per dag wandelen. Zonder telefoon, zonder opdracht. Je voelt je beter als je beweegt.

Forceer beslissingen niet. Zolang je denken en je voelen nog niet op een lijn is, kun je eenvoudigweg nog niets doen. Je hebt dan meer tijd nodig. Het is goed om jezelf bij hevige twijfel een time-out te geven. Ga iets anders doen en vertrouw erop dat de antwoorden zullen komen. Op een gegeven moment weet je opeens wel wat je wilt en ga je vanzelf over tot actie.