Herstel de balans in je relatie – 5 tips

In relaties zoeken we altijd – bewust of onbewust – het evenwicht tussen aan de ene kant nabijheid & intimiteit en vrijheid & ruimte voor onszelf aan de andere kant. Raakt dit evenwicht verstoord, dan rijzen er problemen voor beide partijen. Hier wat tips om de liefdesbalans te herstellen:

1. Vervul eerst je eigen behoeftes.

Geef je een ander de verantwoordelijkheid voor jouw geluk, dan verander je op een gegeven moment in een bodemloze put van behoefte. Er ontstaat een duw-trek relatie waarin je beiden – vaak onbewust – probeert elkaar te veranderen. Nu is het uiteraard niet zo dat relaties je niet kunnen voeden en dat we niet mogen geven in relaties. Een goede relatie kan je zeker-weten voeden, het is fijn om te geven en een liefdesrelatie is zelfs een van de belangrijkste ingredienten voor een goede gezondheid. Maar gezonde relaties kunnen alleen ontstaan tussen twee zelfstandige individuen die allebei verantwoording nemen voor hun eigen geluk – en dat vervolgens nog eens vergroten door intimiteit met hun geliefde te delen.

2. Vraag wat je nodig hebt.

Ik weet dat het onaangenaam kan voelen om je noden met je geliefde te delen, om eerlijk te zeggen wat je graag wilt. Voel je behoefte aan dichtbijheid dan is er de kans dat de ander je ziet als behoeftig. En als je meer ruimte nodig hebt, dan is het mogelijk dat je de ander daarmee kwetst. Maar wat is het alternatief? Jezelf wegcijferen? Denk het niet…

3. Wees bereid om kwetsbaar te zijn.

In plaats van je harnas aan te trekken omdat je je gekwetst of ondergesneeuwd voelt, is bereidheid om je kwetsbaar op te stellen de sleutel tot een goede relatie. Ik weet dat het ’t moeilijkste is wat er bestaat, maar als de relatie het waard is, dan brengt openheid over wat je denkt en voelt je dichter bij elkaar. Het helpt om elkaars wensen en noden nog beter te begrijpen – en nog meer van elkaar te houden.

4. Leer om van je eigen gezelschap te genieten.

Neem jezelf mee uit. Trakteer jezelf op een mooie wandeling of een dagje in een sauna of spa: alleen. Ga lekker in een warm bad zitten, verdrink in een goed boek, ga een weekje op retraite. Pas als je van je eigen gezelschap kunt genieten, zal een ander ook meer plezier beleven aan het samenzijn met jou.

5. Open je hart.

Velen van ons hebben littekens opgelopen in de liefde, dus het is meer dan verleidelijk om een muurtje om je heen te bouwen waar niemand meer doorheen komt. Deze emotionele muur maakt je afstandelijk en is tevens een trigger bij anderen om zich onzeker te voelen in je gezelschap. Het maakt ook dat er emotioneel afhankelijke relaties ontstaan, want de ander heeft steeds het gevoel je liefde te moeten ‘winnen’. Heb je met een open hart lief, dan is er het risico dat er nog een wond ontstaat. Maar ik heb keer op keer ondervonden dat als je degene die je lief hebt toestaat om je pijn te doen – je hart keer op keer te breken – je hart juist groter en ruimer wordt. Kun je dit laten gebeuren zonder weerstand, dan is er grote kans dat je veel meer balans zult vinden tussen intimiteit en vrijheid.

Suc6 allemaal!

(Bron: vrij naar een artikel van Lissa Rankin).

Tags: , , , , , , , , , ,

One Response to “Herstel de balans in je relatie – 5 tips”

  1. Frank van Gool1 oktober 2013 at 13:16 #

    Wat een waarheden allemaal. En alhoewel een mens geluk ten eerste bij zichzelf moet zoeken, kan een mens uiteindelijk niet gelukkig worden zonder (contact) met anderen. Dit is ook een van de redenen van het floreren van de social media.
    Andere mensen happy te laten voelen geeft meer voldoening dan wat ook, dit geldt zowel prive als zakelijk

Geef een reactie

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.